本文仅作口腔健康科普参考，不能替代执业口腔医师一对一面诊、影像检查与诊断，所有修复方案请以正规口腔机构面诊评估为准。

睡觉爱咬牙、咯吱响，又想矫牙收缝，担心："我晚上磨着牙，矫正器受得了吗？牙会不会越磨越松？" 麦芽口腔正畸科说：夜磨牙本身不耽误矫牙，但矫正期间要给牙齿 "卸力"—— 夜间戴咬合垫，把你无意识的巨大咬合力分散掉，既保护矫正器和牙齿，也减少关节和肌肉的负担。


 

一、夜磨牙对矫正意味着什么

人在夜里咬牙、磨动，咬合力比白天大得多，而且是无意识、持续的。矫正中的牙齿本来就在受力移动，如果再叠加夜磨牙的暴力咬合，矫正器可能损坏、牙齿移动被干扰，关节和肌肉也累。所以要主动管理，不能放任。
 

二、咬合垫是怎么起作用的

咬合垫是一副定制的、戴在上颌或下颌的透明软垫，睡觉时戴上。它把上下牙撑开一点点、让牙齿不直接硬碰硬，把磨牙的力量分散开。戴上它，你的牙齿和矫正器不再整夜互相死磕，关节和咀嚼肌也放松。
 

三、矫正期间怎么联合用

正畸医生会根据你的方案，决定在矫正中配合咬合垫。一般是晚上睡觉戴，白天摘掉，配合矫正器一起用。它不影响白天吃饭、说话，却能把夜里那股破坏力挡在外面。夜磨牙重的人，这几乎是必备保护。
 

四、为什么不能硬扛

有人觉得 "磨就磨，没什么大不了"。但矫正中的牙在移动，叠加持续夜磨牙，容易出现：矫正器松动、牙齿酸痛、关节不舒服。戴咬合垫，花不了多少事，却能让矫正过程更顺、结果更稳。
 

五、还要配合调整生活习惯

咬合垫是保护，不是唯一。夜磨牙常和精神紧张、压力大有关。白天别咬硬物、少嚼口香糖，睡前放松、不熬夜。这些配合上，磨牙才会减轻。光靠一副垫，不管理压力，效果有限。
 

六、矫完也要接着戴

矫正结束、拆了牙套，夜磨牙这个习惯不会自己消失。保持器和咬合垫可能要继续配合戴一段时间。把牙齿排齐了，还要防止夜磨牙把它磨坏、移位。保护，是贯穿矫正前后的。
 

常见认知误区答疑

夜磨牙，就不能矫牙了？ 不是。配合夜间咬合垫分散力量，保护牙齿和矫正器，照样可以矫。

戴了矫正器，磨牙就好了？ 不会。磨牙习惯还在，要靠咬合垫和生活习惯一起管理。

矫完牙，咬合垫就不用了？ 不一定。夜磨牙是长期习惯，拆牙套后常需继续戴，防止牙齿被磨坏。

本文科普内容仅作口腔健康科普参考，不能替代执业口腔医师一对一面诊、影像检查与诊断，所有修复方案请以正规口腔机构面诊评估为准。